メンタルアローザルとは、自身を自信みなぎる覚醒状態にし、成功しか見えない「脳」と「心」をつくり上げること。著者が指導してきたトップアスリートたちの話とともに、誰にでも実践できるメンタルトレーニングの手順を紹介。